Jenže jsem v devadesátých letech začal podnikat, s nadšením a naplno. A jednou se mi už po práci stalo, když zaměstnanci odešli a já zůstal v kanceláři sám, že jsem nebyl schopen sečíst dvě číslice, 8 plus 5. Totální black out. Zkoušel jsem osm rozdělit na 5 a 3 a sečíst nejdříve pětky a pak přičíst trojku, to jsou takové finty z kupeckých počtů, ale nešlo to ani tak. Okamžitě jsem vypnul počítač, zhasnul světlo a šel domů. Druhý den jsem práci dodělal levou rukou.
Uvědomil jsem si, že tělo, ale ani mozek, se nesmějí přepínat nad únosnou mez. Tělo se ohlásí zraněním, hlava většinou chybou. Nakonec Aleš Cibulka by mohl vyprávět. V jedné knížce bylo uvedeno, že hřbitovy jsou plné těch, kteří si mysleli, že ti druzí by si práci domů nebrali tak zodpovědně jako oni.
U sportu, a zůstanu u atletiky, je třeba se rozcvičit. Zpravidla rozcvička trvala tři čtvrtě hodiny. Nejdříve 800 metru pomalého běhu a pak od hlavy po achilovky. Ve stoje, v sedě na trávě, u plotu nebo tyče. Cviků bylo asi třicet. Když vidím např. mladé tenisty, jak po 3-5 minutých něčeho, co rozcvičku připomíná, jdou bojovat, tak se nedivím prohlášení Kvitové, že jí nešly nohy. Když startér řekl u dvoustovky na start, tak už jsme měli za sebou tři stovky tak na 70% a dva tři ostré starty. A po výstřelu jsme vyrazili jako chrti za zajícem.
Druhá rada: Nezapomínejte na rozcvičku a aktivní odpočinek
Asi každý ví, že člověk žije v určitém biorytmu. Někdo je sova, někdo skřivánek, někdo je aktivní ráno, někdo večer. Dobrý spánek je základem. Zde vložím dva postřehy z podnikání. Když jsem se v noci probouzel s určitou myšlenkou, dlouho jsem pak nemohl usnout. Stejně jsem myšlenku nakonec zaspal. Tak jsem si je v noci začal zapisovat. S baterkou nebo naslepo. Ráno jsem to sice nemohl přečíst, ale zbytek noci jsem spal jako miminko. Druhý postřeh je o délce spaní. Opět zkrátím. Německá univerzita prováděla se studenty výzkum kilometr pod povrchem v bývalém dole. Měli tam všechno, jen ne hodiny. A vědci zjistili, že spánkový cyklus každého je 90 – 120 minut. Cyklus má tři fáze. Usínání, hluboký spánek a probouzení se. Když člověku zazvoní budík a je právě v tom hlubokém spánku, v REM fázi, je to jako by dostal lopatou do hlavy. Jak si najít svou délku spánku? Člověk jde v pátek brzy spát a v sobotu se probudí, časy si zapíše, to samé v neděli a příp. v pondělí, když to jde. Ideální je si to zkusit, když na pátek nebo pondělí připadá svátek a je volno. Já jsem si cyklus spočítal asi na 103 minuty. A pak jsem úspěšně praktikoval systém dva dny 5 hodin spánku, třetí 6 hodin a 40 minut, přibližně 3 a 4 cykly. Tělo si na tento systém zvyklo, hned jsem usínal a budil se dvě tři minuty před budíkem. Pro jistotu. To bylo v době, kdy jsem podnikal a nechtěl nebo nemohl dlouho spát. Ale musel jsem být opravdu vyspalý.
Ale zpátky k Forexu, k duševní rozcvičce. Já ráno začínám luštit sudoku, v klidu v koupelně. Na sudoku je zajímavé, že jako na grafu nejdříve nevidíte nic. Pak si oko a mozek zvykne, oko naskenuje ten čtvereček s číslicemi a mozek začne pracovat a číslice doplňovat. Když mi to nejde nebo mi to jde ztuha, je to signál, že i do obchodování nemám hned vstupovat nebo jen velmi, velmi opatrně. V mé firmě jsem v takových dnech zakládal písemnosti, uklízel si stůl nebo šuplíky.
A ještě jeden postřeh. Když v sudoku nevidím další krok, další číslici, kterou bych mohl doplnit, sudoku odkládám. Po deseti, patnácti minutách se třeba vrátím, kouknu na luštěné sudoku, a najednou vidím, že tady lze doplnit jedničku nebo támhle pětku.
To je známý fígl ze školy. Moříte se s matematikou, učitelka jde kolem a jen tak mimochodem vám řekne, že tady je chyba. To dělají i vedoucí svým podřízeným. Když jsem já něco nemohl vyřešit, dost často jsem si zavolal kolegu. Tomu stačilo se jen podívat, aby mi poradil, kde je chyba. Známe to i u ledničky, když něco hledáme. Občas, jak říkám, pro oči nevidím.
Moje forexová rozcvička trvá asi 20-25 minut. Otevřu si v počítači, ve Wordu, list deníku na dnešní den. Vykrystalizovaly mi, za tu dobu, co obchoduji, tyto body: Taktika a strategie, FXStreet.cz (rady, jak se asi pár EUR/USD dnes bude chovat), plán na dnešek (hlavně sleduji marži a plánuji, co si mohu dovolit), Pivoty (výpočet mám v Excelu a jen doplním Open, High a Low do tabulky a přenastavím v grafu), grafy s různými Time Framy - zde si zakresluji, kam který instrument asi ten den míří, a zkopíruji Daily FX tabulku. Tedy ekonomický kalendář očekávaných událostí. V daný okamžik mi pomáhá Economic Calendar z Investing.com, kde údaje naskakují podstatně rychleji, vlastně ihned. Ale barevně a graficky mi Economic Calendar Daily FX vyhovuje více. U Investing.com ve sloupci Start Trading a Forex si zároveň ověřuji, zda si myslíme to samé. Když je dost času, je dobré se podívat i na předchozí den. Co se povedlo a kde jsem splakal nad výdělkem.
Současně si udělám plán normálních úkolů (ne forexových) na dnešní den. Abych byl připraven v době, kdy je pohyb páru slabší, udělat i něco užitečného. Nebo už nezbytného. Např. 16. července jsem čekal na zveřejnění Základní míry inflace Eurozóny v ročním porovnání v 11 hodin. To máte spoustu času jít dělat něco jiného (zalít zahradu, uklidit garáž, namontovat roletu do střešního okna), protože se hodinu, dvě prakticky nic neděje. Hlavně nesedět u grafu, to byste se jen nervovali.
Závěrem
Lékaři doporučují pohyb, fitness trenéři cvičení. Každý zná to otřepané „Silné svaly, silný mozek“. Já si myslím, že stačí, aby si člověk hlídal pitný režim a dýchání. To zná asi každý, kdo musel dlouhé, dlouhé kilometry řídit, že je potřeba v pravidelných intervalech pít a jít na WC. Jinak začnete za volantem usínat. Ten interval je pochopitelně individuální, ale tak dvě hodiny a 3-4 dcl vody jsem měl já. Ledviny si také potřebují odpočinout, takže takové to popíjení á deset minut může vést k problémům s nimi. Výrobci perlivých či neperlivých nápojů mají samozřejmě svůj názor.
K tomu dýchání si stačí otevřít okno a hluboce se nadechovat a vydechovat půl minuty, minutu, aby se čerstvý vzduch dostal až k těm posledním sklípkům. Jestli u toho máváte rukama či děláte dřepy, je pak již jen a jen na vás. A les si můžete představovat. Kyslík pro mozek, to už propagoval Štěpán Šafránek v dílu „Jak básníci přicházejí o iluze“, se k vám také dostane.
U počítače je dobré vstát a protáhnout se. Ale to ví asi každý.
Jordi
